Sport-Tagebuch

Auf dieser Seite halte ich jede sportliche Anstrengung fest. 
Seid dem 8. 7. 2019 habe ich  Sport ganz selbstverständlich im Alltag eingebaut. Auch wenn es Tage gibt wo ich mich echt überwinden muss bin ich froh wenn ich es doch geschafft zu habe. Mein persönlicher Rhythmus und die täglichen Eintragungen im Kalender halten mich bei der Stange. 

Sport ist für mich so selbstverständlich geworden das ich es als  unverzichtbar empfinde.  Es fühlt sich einfach gut an. Ohne würde mir wirklich was fehlen . 

Über drei Monate habe ich täglich meine Schritte gezählt. Um am Ende konnte ich wöchentlich ohne extra Sporteinheiten gute 20 Kilometer verbuchen. Das über´s Jahr zusammen gerechnet ist schon eine Zahl. Hätte ich nie gedacht. Und so werde ich auch weiterhin mein Auto am Ende der Welt parken und Treppen nehmen wo welche sind. Es Schadet ja nicht ....  :))

meine Statistik : 2020

55, 6 Min Pilates  

75     Min PowerPilates     

2       Std. Stretching

0,5    Std. Yogaletics 

13, 5 Std. Tai Chi  

10     km Draisine 

239,6 km gewandert    &  4440 Hm gelaufen 

meine Statistik  : 2021

64, 4 Std. Pilates      

19,9 Std. Powerwork                  

 6     Std. Stretching  

3,3   Std. Stepper     

 6,5  Std.  Yin Yoga

 0,6  Std.   Zumba 

356,1 km gewandert 

meine Statistik  : 2022

54,4 Std. Pilates   

30 Min. YinYoga 

253, 3 Km gewandert

meine Statistik  : 2023

53,25 St. Pilates

55 Min. Hula hoop

549,9 Km gewandert 

meine Statistik  : 2024

 990 Minuten Pilates

300 Minuten Schwimmen

10   Stunden Bowling

1157 Km im Alltag gelaufen. 

Index 

Pil    = Pilates ; eine Einheit besteht aus 20 Minuten// ab 2022... 25 Min// ab August 2023....30 Min//

YinYoga = eine Einheit dauert 30 Min. 

P-W = PowerWalk  ;  eine Einheit sind 15 Min. / 1 Meile (1,6 km) oder 20 Min. Fatburner

mit Wasser  = 500 gr. Gewicht pro Hand/Arm 

Stepper  = im Rhythmus eine Stufe rauf und runter meist mit Choreografie 

Oft genug werde ich gefragt warum das alles?.... Ganz einfach ;)

Ich will so bleiben wie ich bin .....