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Sport-Tagebuch




Auf dieser Seite halte ich jede sportliche Anstrengung fest. 
Seid dem 8. 7. 2019 habe ich  Sport ganz selbstverständlich im Alltag eingebaut. Auch wenn es Tage gibt wo ich mich echt überwinden muss bin ich froh wenn ich es doch geschafft zu habe. Mein persönlicher Rhythmus und die täglichen Eintragungen im Kalender halten mich bei der Stange. 
Sport ist für mich so selbstverständlich geworden das ich es als  unverzichtbar empfinde.  Es fühlt sich einfach gut an. Ohne würde mir wirklich was fehlen . 

Über drei Monate habe ich täglich meine Schritte gezählt. Um am Ende konnte ich wöchentlich ohne extra Sporteinheiten gute 20 Kilometer verbuchen. Das über´s Jahr zusammen gerechnet ist schon eine Zahl. Hätte ich nie gedacht. Und so werde ich auch weiterhin mein Auto am Ende der Welt parken und Treppen nehmen wo welche sind. Es Schadet ja nicht ....  :))

meine Statistik : 2020

167 x 20 Min. Pilates            = 3.340 Min, 55,6   Std.
    3 x 25 Min. Powerpilates  =    75 Min,     1,25 Std.
    2 x 60 Min Stretching       =                      2      Std.
    1 x 30 Min Yogaletic´s     =                      0,5    Std.

9  x    90 Min   = 810 Min Tai Chi   =     13,5  Std.

10 km Draisine 

239,6 km gewandert    &  4440 Hm gelaufen 

meine Statistik  : 2021

193 x 20 Min. Pilates         = 3.860 Min, 64,4 Std.
1195       Min  Powerwork =                    19,9 Std.
 6 x 60    Min. Stretching  =                       6    Std.
200         Min. Stepper      =                      3,3  Std
13 x 30   Min. YinYoga    =   390 Min,     6,5  Std.
 40          Min. Zumba                                0,6  Std.

356,1 km gewandert 
 

Start  1.1.2022

KW   1 : 75  Min. Pil.  8,9 Km
KW   2 : 50  Min. Pil.
KW   3 : 75  Min. Pil.
KW   4 :100 Min. Pil.   6,2 Km
KW   5 :  75 Min. Pil.   6,5 Km
KW   6 :  75 Min. Pil. 11,8 Km
KW   7 :  65 Min. Pil. 11,6 Km
KW   8 :  75 Min. Pil. 12,7 Km
KW   9 :  75 Min. Pil. 23,9 Km
KW 10 :  75 Min. Pil.   5,7 Km
KW 11 :  75 Min. Pil.   9,6 Km
KW 12 :  75 Min. Pil. 10,1 Km
KW 13 :100 Min. Pil.
KW 14 :100 Min. Pil.   7,3 Km
KW 15 :100 Min. Pil, 16,2 Km
KW 16 :100 Min. Pil,   4,2 Km
KW 17 :  75 Min. Pil,
KW 18 :100 Min. Pil, 
KW 19 :125 Min. Pil, 30 Min. YinYoga
KW 20 :  25 Min. Pil, 6,5 Km
KW 21 :  25 Min. Pil, 4,9 Km
KW 22 :  50 Min. Pil,14,2Km
KW 23 :  75 Min. Pil, 8,9 Km
KW 24 :100 Min. Pil, 6,6 Km
KW 25 :  75 Min. Pil
KW 26 :  25 Min. Pil, 19,4 Km
KW 27 :  75 Min. Pil
KW 28 :  75 Min. Pil, 6,7 Km
KW 29 :  75 Min. Pil, 
KW 30 :  75 Min. Pil, 
KW 31 :100 Min. Pil, 
KW 32 :  50 Min. Pil, 9,7 Km 
KW 33 :  50 Min. Pil, 
KW 34 :  75 Min. Pil,
KW 35 :  75 Min. Pil,
KW 36 :  75 Min. Pil, 5,6 Km 
KW 37 :


Index 
Pil    = Pilates ; eine Einheit besteht aus 20 Minuten// ab 2022... 25 Min
YinYoga = eine Einheit dauert 30 Min. 
P-W = PowerWalk  ;  eine Einheit sind 15 Min. / 1 Meile (1,6 km) oder 20 Min. Fatburner
mit Wasser  = 500 gr. Gewicht pro Hand/Arm 
Stepper  = im Rhythmus eine Stufe rauf und runter meist mit Choreografie 

Oft genug werde ich gefragt warum das alles?.... Ganz einfach ;)

Ich will so bleiben wie ich bin .....






1 Kommentar:

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